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Running y meditación: ¿para qué?

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¿Para qué introducir las caminatas conscientes, el running y la meditación en mis procesos de coaching?

El Coaching es un método enfocado al desarrollo de los talentos de las personas, además de la realización de los objetivos personales que se ha fijado. Utilizando el método del dialogo Socrático, el coach acompaña su cliente a conocerse mejor y a percibir nuevas posibilidades, interpretaciones, visiones y acciones, para que obtenga resultados diferentes. Read More

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Atención, habituación y mindfulness

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Si bien la atención es una “herramienta” para movernos en el mundo, como lo hace nuestro mapa (ver el artículo centrarse en uno mismo con la meditación), también tiene “efectos secundarios”: el principio de habituación puede provocar una sensación de rutina, de vivir siempre lo mismo, de aburrimiento, la pérdida de interés y valor por lo que tenemos a nuestro alrededor, hasta con nuestros seres queridos…
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Running&Coaching, es esto:

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Running&Coaching es una actividad nueva y conviene definirla detalladamente para entender de qué se trata. Como habéis podido leerlo, combina el coaching con el running y/o caminatas y la meditación, y las sesiones se realizan al aire libre. Read More

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Centrarse en uno mismo con la meditación

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Respira. Observa.

 

¿Dónde está tu atención?

¿A qué tipo de pensamientos dejas que tu mente se dedique la mayor parte del día?

¿Los problemas, tu relación con el otro, el recuerdo del pasado, las incertidumbres del futuro,…?

Si tu respuesta hace parte de estas últimas, estás dedicando la mayor parte de tu energía a cosas externas a ti. Read More

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10 razones para integrar un proceso de Running&Coaching

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¿Qué sabes acerca de cómo funcionan las emociones? ¿Cómo te relaciones con tu cuerpo? ¿Cómo te hablas a ti mism@?

Todos andamos por la vida siguiendo nuestra rutina, y  poco nos dedicamos a nosotros mismos “de verdad”, regalándonos una pausa regular para observarnos y aprender sobre nosotros mismos.

La propuesta de Running&Coaching responde a esta necesidad: la de volver a conectar con nuestro interior y de conocer mejor cómo funcionamos para ser los líderes de nuestra existencia.

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¿ Buenas resoluciones 2018 ? Tips para el cambio.

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Buenas resoluciones 2018 : es usual en este periodo plantearse cambios y buenas resoluciones. Simbólicamente, cambiar de año nos da la oportunidad de cerrar una puerta y de abrir una nueva. En este sentido, nos da un empujón temporal…temporal, sí, pues ya sabemos que la antiguas acostumbres vuelven galopando. Read More