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¿Qué significa “conocerse a sí mismo”?

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En mi práctica como coach, no paro de experimentar y mejorar mis métodos y herramientas. Trabajo con técnicas de diferentes ámbitos y todas ellas están enfocadas en aumentar la consciencia que tienen mis clientes de sí mismos. Diversificar mis herramientas me permite adaptarme a cada cliente, y dentro de ellas utilizo técnicas: Read More

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Sesiones individuales de Coaching: un lugar sin tabú

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Un proceso de Coaching te aporta muchas herramientas para mejorar le gestión de tus emociones, además de acompañarte hacia el logro del objetivo personal que necesitas. En este artículo, te voy a dar unas informaciones para que te hagas un idea de lo que puedes esperar de ello, y de en lo que consiste el método.

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Running y meditación: ¿para qué?

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¿Para qué introducir las caminatas conscientes, el running y la meditación en mis procesos de coaching?

El Coaching es un método enfocado al desarrollo de los talentos de las personas, además de la realización de los objetivos personales que se ha fijado. Utilizando el método del dialogo Socrático, el coach acompaña su cliente a conocerse mejor y a percibir nuevas posibilidades, interpretaciones, visiones y acciones, para que obtenga resultados diferentes. Read More

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Atención, habituación y mindfulness

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Si bien la atención es una “herramienta” para movernos en el mundo, como lo hace nuestro mapa (ver el artículo centrarse en uno mismo con la meditación), también tiene “efectos secundarios”: el principio de habituación puede provocar una sensación de rutina, de vivir siempre lo mismo, de aburrimiento, la pérdida de interés y valor por lo que tenemos a nuestro alrededor, hasta con nuestros seres queridos…
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Running&Coaching, es esto:

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Running&Coaching es una actividad nueva y conviene definirla detalladamente para entender de qué se trata. Como habéis podido leerlo, combina el coaching con el running y/o caminatas y la meditación, y las sesiones se realizan al aire libre. Read More

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Centrarse en uno mismo con la meditación

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Respira. Observa.

 

¿Dónde está tu atención?

¿A qué tipo de pensamientos dejas que tu mente se dedique la mayor parte del día?

¿Los problemas, tu relación con el otro, el recuerdo del pasado, las incertidumbres del futuro,…?

Si tu respuesta hace parte de estas últimas, estás dedicando la mayor parte de tu energía a cosas externas a ti. Read More