"LIDERARME COACHING"

SERVICIOS & VALORES

Consciencia y autoliderazgo corporal, mental y emocional

¿LIDERARME?

Gestión emocional. Valores. Confianza en uno mismo. Autoestima y autoimagen. Saber conectar con estados positivos. Distancia sobre la percepción de la realidad. Gestión pensamientos + foco de atención. Sentirse a gusto con su cuerpo. Dar un sentido a su vida. VocaciónDefinir los objetivos + lograrlos. Bienestar mental, corporal + emocional. Relaciones sanas. Creatividad . Inspiración.

Coaching individual

Coaching grupal

Coaching de pareja

Salidas al aire libre

Proceso de 8 semanas

enfoque

Liderarme se enfoca en el desarrollo de habilidades que mejoran el bienestar y permiten lograr los objetivos que se proponen las personas.

Proponemos diferentes formatos que aumentan el autoconocimiento de sus participantes y por ende su responsabilidad y liderazgo.

OBJETIVOS

Confianza Autoestima

La confianza abre posibilidades y coloca a las personas y equipos en una posición fuerte y creativa frente a sus retos.

Autoconocimiento

Dialogo interior, lenguaje, actitud, emociones, sexualidad, fortalezas, limitaciones, intención, valores, propósito, comunicación, prioridades, relaciones…

Sentido + Valores

Conectar y vivir desde tus valores. Volver a definirlas tal vez, o a ordenarlas. Darle un sentido a tu vida. Conectar con tu vocación, misión, visión.

Liderazgo mental

Manejo de la mente

Aprender a tomar consciencia y distancia sobre nuestros pensamientos y creencias, trabajar nuestra atención, ampliar nuestra interpretación de la realidad desde la posición del observador.

Liderazgo emocional

Manejo de las emociones

Habilidades relacionadas con la inteligencia emocional: conciencia emocional, autogestión emocional, consciencia social, gestión de las relaciones.

Liderazgo corporal 

Manejo del cuerpo

Conexión, relación + consciencia del propio cuerpos (tensión, rigidez, flexibilidad, fluidez…), grado de sensibilidad frente a los automatismos de la vida cotidiana, liberarle de tensiones y emociones acumuladas.

COACHING INDIVIDUAL

"La verdadera felicidad no consiste en encontrar nuevas tierras, sino en ver con otros ojos", M. Proust.

Proceso de Coaching Individual enfocado en el objetivo que quieres lograr al nivel personal, profesional, de relaciones…

¿Cómo?Adaptando mi servicio a tus necesidades y tu forma de ser. 

¿Dónde? En mi despacho o al aire libre.

¿Cuándo? A tu ritmo, según tus disponibilidades.

Primera sesión

29
  • DURACIÓN 1 HORA
  • Toma de contacto y explicación detallada del servicio
  • Primeras palabras acerca de ti y de tu objetivo
SIN COMPROMISO

Pack 4 sesiones

219
  • DURACIÓN 1 HORA
  • Seguimiento entre cada sesión
  • Conversación, yoga, running consciente, meditación...¡tú escoges!
POPULAR

Pack 8 sesiones

399
  • DURACIÓN 1 HORA
  • Seguimiento y disponibilidad entre cada sesión
  • Sesiones a la carta, al aire libre, a domicilio..
ECONOMICO

COACHING GRUPAL

Exploración y desarrollo personal desde la meditación y el movimiento

OBJETIVOS:   Conexión profunda con el cuerpo-mente,  integrar técnicas de gestión emocional, autoconocimiento, autoliderazgo corporal, mental y emocional son unos de los objetivos de estas sesiones.

¿DÓNDE?   En Barcelona Poblenou, en sala o al aire libre cuando la meteo lo permite.

¿CUÁNDO?  Una sesión semanal los martes de 19h15 hasta 21h15.

¿QUÉ HACEMOS? Cada sesión es diferente, cada sesión es un viaje progresivo en tu interior. Activamos el cuerpo con 20″ de running consciente, estiramos en música con posturas de yoga suave, meditamos en silencio. En alguna sesión te invitaré a realizar unas dinámicas de reflexión personal a través de varias actividades: escritura libre, dibujo, dinámicas de coaching, danza libre…

SEGUIMIENTO PERSONALIZADO: además de las sesiones grupales, te acompaño de manera personalizada en dirección de los objetivos personales que te has propuesto. 

Sesión suelta

15
  • DURACIÓN 2 HORAS
SIN COMPROMISO

Mensual

45
  • 1 SESIÓN / SEMANA
POPULAR

Mensual +

90
  • CON SEGUIMIENTO
ECONOMICO

COACHING DE PAREJA

Proceso de Coaching en pareja enfocado en los objetivos y necesidades de mejora de la relación

Para: trabajar herramientas concretas para lograr una comunicación sana y constructiva + lograr los objetivos que se plantea la pareja como equipo. Analizar las dinámicas de comunicación tóxicas. Sexualidad, deseo. Contratos ocultos / renovar los acuerdos. Mejorar la inteligencia emocional de la pareja. Detectar patrones y roles tóxicos instalados. Enfoque en lo que la pareja quiere ser. Detectar y resolver conflictos. Co-liderar la relación.

Sesión suelta

90
  • DURACIÓN 2 HORAS
SIN COMPROMISO

Pack 4 sesiones

340
  • 4 SESIONES DE 1H30
POPULAR

Pack 8 sesiones

640
  • 8 SESIONES DE 1H30
ECONOMICO

SALIDAS AL AIRE LIBRE

"Establecer contacto con la belleza de la naturaleza hace la vida mucho más hermosa, mucho más real, y, cuanto más atento y concentrado contemples la puesta de sol, más profundamente se te revelará," Thich Nhat Hanh

OBJETIVOS:   Conexión profunda con uno mismo y la naturaleza a través del movimiento y de la meditación. Varios tipos de salida: running consciente y/o yoga suave, paseos conscientes, comidas…

La intención es conectar con la ciudad y el bosque desde otro lugar, salir de lo cotidiano, mirar desde otra perspectiva, relajarse, respirar, compartir y realizar una pausa.

¿DÓNDE?   En los lugares más bellos de Barcelona, y en Collserola.

¿CUÁNDO?  Los fines de semana todo el año. Consulta los PRÓXIMOS ENCUENTROS: 

PROCESO DE 8 SEMANAS EN EQUIPO

Coaching corporal emocional: entrenamiento global con seguimiento personalizado

PROGRAMA: 8 sesiones grupales de 2 horas + seguimiento personalizado + evaluación inicial y final.

EN CADA SESIÓN: Yoga suave y/o running consciente + meditación
+ dinámicas de coaching grupales e inteligencia emocional

TEMÁTICAS:
1/ Presentaciones
2/ La confianza en uno mismo
3/ Gestión del miedo
4/ Predisposiciones corporales
5/ Percepción de la realidad
6/ Distinciones de lenguaje
7/ ¿Quién habla?
8/ Cierre

– Nivel Principiante –

OBJETIVOS:
– Mejorar nuestras habilidades mentales, corporales y emocionales.
– Aprender a conectar con estados positivos y conocerte mejor.
– Ganar en liderazgo mental, emocional y corporal + inteligencia emocional.
– Ofrecerse una pausa en nuestra vida cotidiana, trabajar hábitos saludables (mental y corporalmente) y cuidarse.
– Adquirir herramientas de gestión emocional, mental y corporal.

NO SE TRATA de un entrenamiento físico, sino de aprovechar el movimiento para realizar un trabajo de desarrollo personal.

DIRIGIDO a todas las personas que quieran conocerse mejor, aprender a regular sus emociones y comprometerse con un proceso de cambio personal.

CLASES DE HATHA YOGA

"No se trata de desarrollo personal, se trata de aceptación personal", Gurmukh Kaur Kalsa

EL yoga no es una práctica para alcanzar posturas físicas idealizadas, sino un proceso de autoexploración, autoaceptación y autotransformación.

Mi intención detrás de cada actividad que organizo es acompañarte a conectar profundamente contigo, tu intención y propósitos; con tu cuerpo, tu respiración, tu corazón; acompañarte a que te relaciones contigo desde la aceptación, la escucha y el respeto. He abierto este espacio los miércoles con este mismo propósito.

Primera sesión

5
  • DURACIÓN 1H15
PRECIO ESPECIAL

Sesión suelta

11
  • CUANDO QUIERAS
POPULAR

Mensual

35
  • 1 CLASE / SEMANA
ECONOMICO

¿ALGUNA PREGUNTA?

LIDERARME COACHING

ESPAÑA/FRANCIA

+34 677 211 389

liderarmeonline@gmail.com