Running&Coaching&Méditation 8 semaines: c’est ça!

By February 20, 2018 Uncategorized No Comments

Liderarme Coaching propose une nouvelle activité et il est important de la définir en détail pour comprendre de quoi il s’agit. Comme vous avez pu lire auparavant, elle combine le coaching avec le running/ marches conscientes/ yoga et la méditation, et les séances se réalisent à l’aire libre.

– Ce que nous recherchons avec cette combinaison sont des ETATS. Le mouvement et la respiration consciente accompagnent le participant à connecter avec lui même au niveau mental, émotionnel et corporel. C’est depuis cette conscience, ou cet “état”, qu’il réalise ce travail sur lui-même.

– Le fait d’organiser les séances à l’air libre est source d’inspiration. A l’heure de faire un travail sur soi, il est bon de savoir prendre de la distance sur le problème que l’on veut résoudre et surtout sur sa propre vie. Sortir de notre environnement quotidien, surtout lorsque nous passons beaucoup de temps en ville, nous aide à prendre cette perspective.

 

En savoir plus sur Liderarme Coaching: qu’est-ce que ce n’est pas?

 

Ce n’est pas un entraînement de running:

 

L’objectif de nos rencontres n’est pas de nous préparer pour une course, mais d’utiliser le running/ la marche pour activer notre corps et connecter avec lui depuis la partie beauté et plaisir. Le mouvement facilite le changement. Il défait les noeuds et blocages, libère les tensions et nous alimente energétiquement. Nous l’utilisons comme outil de gestion émotionnelle et de conscience du propre corps.

De plus, l’exercice physique favorise des changements neuroplastiques dans notre cerveau, qui améliorent notre humeur et confiance, diminue l’anxiété et facilite la relaxation. Nous apprenons, depuis le corps et ses postures, à connecter avec des états émotionnels qui nous renforcent, et à gérer les émotions que nous expérimentons comme compliquées. Le corps est une source d’apprentissage, et de la même manière que le font nos pensées, il influence notre état émotionnel. L’objectif est d’apprendre à maîtriser notre corps en reconnectant avec lui.

 

A Liderarme Coaching, nous apprenons que le corps n’est pas seulement un véhicule,
mais une partie essentielle de notre être. Notre bien être physique et mental
s’acquiert en l’écoutant et en prenant soin de lui.

Ce n’est pas un cours de méditation.

 

Tout d’abord, Liderarme Coaching n’est relié à aucun courant spirituel en particulier. Nous utilisons des techniques de méditation et de visualisation pour prendre conscience de notre dialogue intérieur, ce qui est l’objectif principal, mais il en s’agit pas d’une formation complète sur le sujet.

Ensuite, tout au long des séances, nous apprenons à prendre de la distance avec nos pensées et nos émotions, en nos positionnant depuis l’observateur de nous même.

Enfin, nous réalisons à quel point ce que nous nous disons à nous même nous influence dans nos actions, décisions, état émotionnel, vision du monde et de nous même. Les méditations guidées sont également une source d’inspiration pour travailler sur des thèmes de développement personnel et valeurs.

 

A Liderarme Coaching, nous travaillons notre capacité de diriger notre
dialogue intérieur, au lieu que ce soit lui qui nous dirige.

Ce n’est pas une thérapie, c’est du coaching:

 

La méthode du Coaching travaille plus le “comment faire pour” que le “pourquoi”. Nous ne revenons pas beaucoup sur le passé, mais nous centrons plus sur le présent et le futur.

Le Coaching utilise la méthode Socratique du questionnement. C’est ce qui inspire la personne à trouver ses propres réponses et son propre chemin. Nous considérons que la personne est “experte en elle-même”, et pour cela le Coach en donne jamais de conseil, et en dit jamais à la personne ce qu’elle doit faire.

Enfin, dans un processus individuel, un objectif personnel est définit, et nous travaillons sur cette base jusqu’à son obtention.

A Liderarme Coaching, l’objectif est le leadership personnel,
c’est-à-dire prendre les rênes de notre être et de notre chemin de vie.

 

Inscrivez-vous !

 

Leave a Reply